体型維持に必要なこと
体型維持に必要なこと
『スタイル維持に何か運動をしているのですか？』
と、聞かれることがあるので、
今回は、【スタイル維持の為に行っていること】
を書きます。
実は白状しますと、【これをしています！】
と、言えるような特別なことは
何も行っていないのが現状です。
運動もしていません;^_^A
それでも、気をつけていることはあります(^^)b
まずは、私の体型維持と
体調維持の為に必要なもの。
それは、【経絡マッサージ】
ダイエットに成功した私が、
体型維持に行っているのは
この経絡マッサージを行うということ。
なぜなら、今の体型は経絡マッサージによって作ったからです。
集中的にダイエットをしていたときは、かなりの回数で行ったのですが
現在は、お風呂に入った時になるべく行うようにしております。
そして、毎日は難しいので
【できるときになるべく行う】
ということを心がけています。
それと、
好きなものは好きなだけ食べるけど
【調整日をつくる】ということ。
美味しいものは大好きですし
とにかく食べます(笑)
先日も、丼ぶりセットに
ミニラーメンをつけてしまいました(^_^;)
いつもこういった食生活をしている訳ではありませんが(^_^;)
お弁当を持参することも多々ありますし・・・
そして、食べ過ぎた翌日は、
２日かけてリセットをします。
リセットといっても難しいことではなく
野菜を中心にとり、炭水化物を控え
外食はしない、ということです。
そして、水分をたくさん摂る！
ということ。
身体がなまったと感じたら
【適度に運動♪】
歩いたり、走ったり・・・
これも日課ではないですし、そう感じた時だけに行います。
軽いストレッチだけのときもアリ♪
あとは、お家で食べるときは
体になるべくいいものを摂取するようにしています(^_^)b
調味料等は、防腐剤や添加物が入ってるか？
どんなものでできているか？
は、確認します♪
あまり珍しいこと行っていませんが
ダイエットは一生していくものです。
イベント的に行うのではなく
体型維持と健康のために
続けていけるものを取り入れて
長く続ける
それが、一番いい方法なのだと思います。
とにかく長く続けていくこと
これは、リバウンドや体型を維持するのに
とても必要だと思います
そして、必ず裸を鏡にうつし
身体をチェック！
体型の変化に気づいたら、
即修正するように。
そして、実は
最近はダンスも始めました♪
まだまだ、始めたばかりなので上手ではありませんが楽しいので続けたいと思います
もし、ダンスのご興味がおありになる方がいらっしゃいましたらご一緒に踊ってみませんか？？
中村がご一緒にお連れしま～～す｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
と、心もリフレッシュを心がけながら
体型維持を行っています♫
参考になったかは、分かりませんが
【長く続ける】【無理なく取り入れられる】ものは大事だと思いますので、参考にしてみてくださいね(^^)b
今日は、とっても綺麗でお洒落な看護士さんがご来店❤︎
嬉しい差し入れを頂きました❤︎
ハリアップ感が素晴らしい、ポレーションをお受け頂きました(^^)
別名【同窓会エステ】
その効果を早さに、同窓会前に是非お受けになって頂きたい！
そんなエステです♫
