なでしこさんの和菓子美容！！
なでしこさんの和菓子美容！！
こんにちは！
久しぶりのブログ更新となってしまいました
今日は、なでしこさん達にお送りしています
お役立ち美容！！
みなさんは、お菓子を選ぶとき
洋菓子派？
和菓子派？
ダイエットには和菓子の方がいい
というのはなんとなくお聞きになったことはあるかと思います
もちろん、カロリー的に言っても
脂肪分的にいっても
全体的に和菓子の方が抑えめです
でも、和菓子の代表選手！！
あんこ
これに使われている小豆には
素晴らしい美容効果があるのを
ご存知でしょうか？？
小豆に豊富に含まれるのは
ビタミンB1
糖質をエネルギーに変える作用があり
疲労物質になるのを抑制してくれる働きがあります
ビタミンB1が不足すると
糖質のエネルギー代謝が悪くなります
そんなダイエットには欠かせない
ビタミンB1
小豆は多く含んでいるのです♥
更に、漢方薬に使われるなど
デトックス効果も高いあずき
サポニンという利尿作用がある成分を含み
むくみを予防してくれます
更に、食物繊維や鉄など
ダイエットにも嬉しい成分があずきには
たくさん含まれているのです♪
痩せたいな～
とお思いになっている大和撫子さん！
お菓子を選ぶとき・・・・・
洋菓子から和菓子にしてみるのも
いいダイエット効果を生んでくれますよ(o^-')b
私はというと
もちろんどっちも好きなのですが
なんといっても
あんこが大好き｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
あんこに生クリーム付きのあんみつとか
最高です！！
あんこが好きなので、
自分で煮ます(笑)
この日はおはぎにしました
もち米を初めて炊きましたがヽ(*´∀｀)ノ
私の恩師がとってもおはぎを作るのが上手だったので
いつかは上手に作りたい！
と思っていたのです♪
自分で煮ると甘さ加減の調整ができるので
いいですよ♪
朝にあったかい豆乳と混ぜて
あずき豆乳ドリンク
なんかもつくれます(^ε^)♪
意外と簡単なので
お試しください～～！！
更に！！
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