五感を研ぎ澄ます
五感を研ぎ澄ます
今日は、新潟kawaii女子会主催
心と身体の浄化
【YOGA&座禅】
でした(^^)
今日の会場は
新発田でも歴史のあるお寺
宝光寺さん で開催させて頂きました
こちらは、270年に渡って
治めた新発田歴代藩主の眠る
由緒あるお寺です
格調高い立派な山門が
迎え入れてくれます
今日は、お天気にも恵まれて
YOGA&座禅日和♫
今日のYOGAの先生は
くしやちおり先生です
まずは、自分の身体と向き合いながら
深く深く呼吸をしてきます
今回のYOGAは
エクササイズ重視ではなく
身体と向き合うことを
重視していくヨガです
自分の身体と向き合いながら
呼吸、脈を感じていきます
五感を研ぎ澄ませ
自分の身体と対話をしていきます
こんなに自分の身体を感じることも
日々、あまりないのではないでしょうか？
音楽をかけることはなく
目を閉じながら
鳥の鳴き声
風の音
自然の音を感じながら
自分を感じながら
行っていきます
今の自分の身体がどのような状態なのか
それを知っていきます
潜在意識が優位になって
終わる頃にはスッキリ～！！
身体が硬く
ヨガが苦手な私でも
難なくこなせて
とてもやりやすかったです♫
ヨガが終わり
いよいよ座禅です(^^)
私も座禅は初めて♫
座禅には、このような道具を
使います
床に座るものだと思っていたので
とてもやりやすかったです(^^)b
そして、座禅はこのようなポーズで行います
私は身体が硬いので
足は組めませんが(^^;;
本当は、足は組むそうです(^^;;
そして、俗世と離れ…
厳かな時間の始まりです…
座禅中の画像はないのですが
20分ほど体験しました
座禅は無になる
というイメージがあるのですが
無になるのは難しいので
何か浮かんできても
それはそれでいいそうです
その考えを突き詰めようとせず
そのままでいること
それが大事だそう(^^)
不思議ですね
体験してみて…
正直、オススメです
毎日、やってみようと思いました
スッキリして
集中力が上がる気がします
5分でも10分でも
してみるといいそうですよ(^^)b
本当、五感を研ぎ澄ますというか
なんというか
不思議な感覚ですよ(^_^)b
ご住職が新潟kawaii女子会用に
このような用紙をご用意してくださいました
座禅がわかりやすく解説されていました
おご丁寧に
ありがとうございますm(_ _)m
お世話になりました
皆さんも日頃の喧騒を忘れ
五感を研ぎ澄まし
心と身体の浄化をしませんか？？
毎週土曜日に開催されているそうですよ(^_^)b
詳しくは、ホームページをご覧になってくださいね
先にお帰りになった方がいらっしゃいましたが
恒例の最後にパチリー！
と、タイマーが3秒で間に合わず失敗（笑）
中村、完全に間に合っておりません(笑)
10秒で仕切り直し（笑）
みなさん、ご参加ありがとうございましたm(_ _)m
次回は、
｢いい女の作り方講座 ～レシピ２ ｣
です！！
結婚作家 池倫子さんをお迎えし
心のもやもやスッキリ解消な女子会イベントを開催しますよぉ～～！！
１１月８日開催！！
少人数開催なので、お早めに～～
お楽しみに！！
くしや先生ありがとうございました
ただいま、サンプル無料プレゼントキャンペーン実施中です♪
くわしくはホームページをご覧ください
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