ナリス化粧品 新潟『SAKURA咲く』

お風呂ダイエット

お風呂ダイエット

こんにちは(^O^)

今日は、お役立ち美容の

お風呂ダイエット

について(-^□^-)

画像の説明

皆様、毎日お風呂に入っていますか??

お風呂に入るというのは

湯船に浸かっていますか??

ということです

お風呂ダイエットは

お風呂に入って体重がおちますよ

というものではなく

お風呂に入って

痩せやすい体づくり

太りにくい身体づくりをしましょう!!

ということですp(^-^)q

お風呂上りは体重が減ったりしますが

それは、体内の水分が発汗作用などによって排出され

水分が減ったことによるもので

脂肪が燃焼されたから、というものではありません

水分を摂ればまたもとにもどります
(サウナなども一緒です)

ですが、間接的に
入浴はとてもダイエットには効果的なのです

何故か?

ダイエットするということは

今まで溜めこんんでいて物
余分なものを減らすということ

減らすということは

身体の外に排出しなければならないのです

もちろん、逆に溜めこんでしまうと太りやすくなります

お風呂に浸かることで
汗をかき身体をデトックス!!

身体の外に余分なモノが出やすくなると
痩せやすい体になるのです

なので、湯船には10分以上は浸かって
ゆっくり温まってもらえるといいですよ(o^-')b

今の時期は、代謝も落ちるので尚更ですが
夏にも実践すると効果的です

温度はあまり熱過ぎないように

38度前後がいいです


この時期は冷えが出てしまうという方

簡単な足の指マッサージで
血行を促すバスタイムを(*^o^*)

画像の説明

足の指の間に

手の指を一本づつ入れて

足の指の間を開きましょう!

開いたら、そのまま握り

足首を回して

ぐるぐる~

逆回り~~!

最後に、足を足の平の方にぐ~~っと中にいれるイメージで引っ張ります

このとき、足の甲が伸びる感じがあるのが正しいやり方

なかなか普段動かさない足の指が動くことで血行を促します❤

血行が良くなれば美脚効果も大ですよ♪

お風呂あがりは、きちんと水分補給をして

身体の水分の巡りを活性しましょう!

今日からでも実践できるの

ちょこっとお風呂ダイエット

是非お試しを(^.^)b

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