ザ・お正月太り解消！！
ザ・お正月太り解消！！
新年が明けて６日経ちました！
時間が過ぎるのはあっという間で
今年も残すところ３６０日を切ってしまいました！！
ジーザス！！ヽ*1ゝ
本当に、早いものです(@_@)
さて、今日から仕事初めの方も多かったのではないでしょうか？？
皆様・・・・
お正月はご馳走いただいたのではないでしょうか？
それでもって、お家で紅白とかご覧になっていたのではないでしょうか？
え？そりゃあんただろう！って？
もちろん中村もそんな感じで年越しでした(笑)
皆様・・・
・・・ウェイトとか
体重とか体重とか・・・
体重・・・・
増えていませんか？？
オーマイガッ！！
さぁ！
お正月についてしまった分は
今のうちに解消しておきましょう！！
今年、その脂肪や要らないもの
よからぬもの達をそのままにして一年を過ごさないように
今から始めておきましょう(o^-')b
そもそも、余分に脂肪やら何やらを摂取してしまった訳です
ですから、それを排出してあげなければならない訳ですよね
人が排出するのは老廃物として排出する訳なので
その老廃物を出してあげることが効果的です
その為にはマッサージなど様々方法はあるのですが・・・
おっと！
難しかったり面倒だと覚悟を決めて取り組まないと
なかなか続かなかったりしませんか？
なので、今日から取り入れられる簡単なものをご紹介します
まずは、身体のデトックスの代名詞言えば
「水」
です
この水の巡りが悪ければ、当然老廃物が出にくくデトックスができないのです
一日最低２リットルを摂取して
身体の中の老廃物を出すことをおススメします
そして
「酵素」
を上手に取り入れること(*^-^)b
果物や生野菜にも含まれていて
効率良く摂取すれば効果的です
特に酵素が多く含まれる果物、野菜は
バナナ、マンゴー、アボガド
です(^.^)
いずれもカロリーは高い食品ですが
朝に摂取するなどして上手に取り入れると
とっても効果的です
アボガドは以前にのブログでご紹介したことがありますが
確かにカロリーこそ高いですが
ノンコレステロール！！
不飽和脂肪酸なので皮下脂肪にはならず血中コレステロール値を下げてくれる
嬉しい効果もあります♫
バナナの場合は
こちらは有名ですが
「シュガースポット」
と呼ばれる、皮に黒い斑点がでてきた時が
酵素がたくさん含まれている証です(o^-')b
お正月は「食べ過ぎた～～！」
という方、一週間ぐらいは朝ごはんをフルーツに変えてもいいかもです♫
もちろん、運動もするに越したことはないですo(^-^)o
ただ、運動をする習慣がないのに
この寒い時期に始める！！
というのも、なかなかハードルが高いのでは？
こんな感じで毎日に
少し取り入れられるものを続けるのも効果的です
そして
老廃物は排出も大切ですが
「溜めないこと」
も大切！
寒いからといって猫背がちになると
老廃物が溜まりやすくなり
更に代謝もダウンして悪循環です
美しい姿勢を保つようにして
溜め込まない身体
美ボディ
を作っていきましょう❤
と、ちょうどタイムリーなことに・・・
今日は
「美姿勢・美脚」
のインストラクターの
岩村 増美先生
と打ち合わせでした(*゜▽゜ノノ゛☆
新潟ｋａｗａｉｉ女子会で
「美姿勢・美脚づくり」イベント
を是非していただきたくて:*:・(￣∀￣)・:*:
とってもお綺麗でサクサクッとしていて
さわやかなお方でしたぁ♫
体育会系の私はこういう感じの方・・
好きです(笑)
記念にパチリ～～❤
皆さん、お楽しみにぃ～～～♫
新潟ｋａｗａｉｉ女子会はどなたでもご参加ＯＫです(^.^)
気になるイベントがありましたらジャンジャンご参加くださいね～❤
イキイキ輝ける！新潟美人をどんどん発信していきましょう～～(*^o^*)
