新潟　ｋａｗｉｉ　女子会　『ダイエット編』

今日は、練功体験してきましたぁ～～(^.^)

練功とは、ゆっくり動いて呼吸法で体の隅々まで
酸素を送るという、気功とヨガが混ざったような
中国体操です(*^。^*)

画像の説明

私・・・競技系は得意なのですが、
こういった柔軟系は苦手なのです(￣ー￣；

ですが、前にもブログで書いた様に
しなやか女子になりたくて・・・・

呼吸を整えながら、ゆっくり体を動かしていきます～～

先生がおっしゃっていましたが、
皆さん、足の裏見たりしていますか？？

体重を支えるかかとって鈍くなりやすいので
テレビを見ながらでもいいから
たたいて刺激してあげると、いいんですって♪

あと、足先を伸ばしたり、曲げたりして
グー、パーにすると
脳にも刺激を与えていいですし
しっかりバランスよく歩けるようになるんですって～～♪

そして、なんと！
今回、ヨガも無料体験させてもらっちゃいましたぁ～(*^。^*)

画像の説明

もちろん、ヨガも苦手なのですが（笑）

でも、しなやか女子になる為！！
がんばりますぅぅぅ～～

バレーやバスケ、キャッチボールをしても筋肉痛にならないけど
ヨガは筋肉痛になるの（笑）

赤筋と白筋の違いですね～～

未来の綺麗の為、日々頑張らないと♪

ちょっと、きつめのところで、ポージングするのがいいのです

体幹を鍛えないと！！

新潟ｋａｗａｉｉ女子会では、ルーシーダットンも開催予定ですぅ～
体を動かして、春の薄着に備えましょう～～(^^♪

美は一日にして成らず・・・
適度な運動で未来の綺麗ボディを手に入れましょう～～(^-^)/

ナリス化粧品新潟『SAKURA咲く』