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2018年4月－1

美容プロデューサーの中村千夏です　～美容の敵！ストレスを簡単に解消！！～

山田(姓)さん、こんばんは(^^)

あなたの美しさを最大限に引き出す
美容プロデューサーの中村千夏です。

先日は、SAKURA舞い散る中、
大学生になる娘の入学式でした。

新しいスタートでもある新年度。
山田(姓)さんの周りでも、環境の変化はありましたか？

実は出世や結婚などのいいことであっても、
環境が変わるというのは、それなりにストレスになっているものです。

心に影響はしていなくても、緊張感や周りの変化に対して、
無意識の中でストレスになっているのです。

これは、仕方のないことで、誰にでも起きていること。

少し寝つきが悪い、便秘気味、下痢気味、などなど、
ちょっとした不調なんかも出やすい時期です。

緊張感をほぐすためにも、ストレスを解消するためにも、
一日の終わりに深呼吸をすることをおススメします。

寝るときにあおむけになり、布団の上で１０回ほど
大きく息を吸って、ゆっくり長くはきましょう。

息を吐き切るイメージで。

これを行うことで、自律神経も整いやすくなり、
ちょっとした不調も起きにくくなります。

もちろん、安眠しやすくもなります。

刺激が多い今時期は、寝る３０分前の携帯は控えてあげると良いですよ。

少し明かりを落として、リラックスしましょう。

山田(姓)さん、
大きなことではありませんが、毎日蓄積されるダメージは、
その日のうちに解消をしておくのが一番です。

簡単にできることほど、やらないことが多いです。

簡単にできる自分メンテナンスですので、
取り入れてみてくださいね♪

そのほかにも、気になることがございましたら、
こちらのお問合せよりご相談ください(^^)

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