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2015年12月－1

年末太り予防には○○がオススメ！

山田(姓)さん、おはようございます！

今日から１２月！
早いもので今年も残すところ、あと一ヶ月となりました。

１２月は、忘年会やクリスマスなどで、
外食やご馳走も食べる機会も多いのではないでしょうか？

そんな１２月。

年末太りにご用心！

ただ、外食やパーティーのご馳走は十分に楽しみたいところですよね。

せっかくの楽しい時間を我慢ばかりでは、満喫できません。

そこで、オススメなのが、調整日を設けるということ。

今日は、｢２日で調整をする｣という方法をお伝えします。

これは、決して難しい方法ではなく
１日美味しいものを食べたら、２日かけてリセット。
という単純なもの。

つまり２日間は野菜中心の、カロリー控えめ
ヘルシーな食事にするということです。

この２日間は、当然お酒は飲まず、お肉も最低限。

できれば、メインにお肉は食べず、野菜中心。

さらに、飲み会のあとは、白湯をお酒を飲んだ量の２倍を飲む！
という意識で、デトックスに取り組んでみてください。

簡単だからこそ、取り入れやすく続けやすいものです。

２日間で調整して、またお楽しみの時はしっかり楽しむ♪

そんな、プラスとマイナスを上手く使い分けて、
年末のイベントを満喫しましょう♪

ちなみに、デトックス効果の期待できるお野菜は・・・

玉ねぎ、菜の花、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、トマト

などがあります。

すぐに、スーパーで手に入る食材ですので、
外食した翌日は、積極的に取り入れるといいでしょう♪

美は一日にして成らず。
お楽しみのあとは。調整日を設けて
未来の綺麗を手に入れましょう！

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