え？もう冷えている！？早急に対策しましょう！！
え？もう冷えている！？早急に対策しましょう！！
朝晩の冷え込みを感じる季節となりました。
この時期に、もう冷えの感じる！という方がいらっしゃいましたので、
今回は、【冷え】についてのブログです。
女性にとって、美と健康に影響する「冷え」
よく「冷え性なんです」という言葉をお聞きするのですが、
冷え性は、本当に改善しておいて頂きたいです。
「冷え」というのは、病気になってしまう一歩手前！
そんな認識で、ぜひ改善をしていって欲しいものです。
もちろん、生活に支障はありませんし、病院にいく必要があるような病気ではありません。
ですが、冷え性をわずらってしまうことで、病気につながってしまったり、、または不妊につながってしまったり、いいことはひとつもありません。
すぐに何かの症状がでるわけではないため、放置しがちになっています。
そして、健康にも影響はでますが、もちろん美容にも影響大です！！
なぜなら、健康＝綺麗だからです。
冷え性があっては、完璧に健康とは言えません！！
では、冷え性を改善するのは、どうしたらいいのでしょうか？
巷では、色々な方法がグッズが出ています。
もちろん、それを使用するのも、何もしないよりはいいです。
ですが、実際に使用して、「冷え性」が根本から改善された方は
どのくらいいらっしゃいますか？
そう、そういったアイテムはあくまで、補助的なものと考えて頂きたいです。
私も、昔は冷え性だったため、そういったアイテムを多数試してみたことがあります。
ですが、残念ながらそれだけで
根本的に冷え性が良くなることは、ありませんでした。
私の経験で、一番効果的だったのは
①筋肉をつけること
②経絡マッサージを行うこと
でした。
特に①の筋肉については、女性は男性よりも少ないもの。
それゆえ、男性より女性の冷え性が多いのもうなずけます。
筋肉をつける！
というと、何か大変な運動をしなければいけないようなイメージですが、
男性のようなガチガチの筋肉は必要ありません。
簡単に行えて、毎日続けれれるものこそが、一番の近道です。
私は、美容を扱う人間ですので、実感しているのですが
自分で毎日行えるこものほど効果があるものはありません。
スキンケアにしても、そうです。
たまにエステをして毎日のスキンケアがおろそかでは、綺麗は遠のきます。
歯磨きもそうです。
歯石を取りに行っても、毎日の歯磨きをしてなければ、
当然虫歯になりやすくなります。
そう、大切なのは、簡単なことを毎日続けることなのです。
継続は美なり！！
と、お伝えしております。
では、今日から、まず第一歩！！
行って頂きたいのは、、、、
朝起きて、お家をでる間に
まずは、壁際に立ち、、、
壁に、後頭部、両肩、お尻、かかとをつけてまっすぐ立ってみましょう！
どうでしょうか？
両肩、しっかりつきますか？？
これを行うと、いかに前傾姿勢になっているかが分かりますし、
肩こりなどがある方は、肩が前に入っているか分かります。
おなかが伸びる感覚はありますか？？
姿勢が悪いと腹筋も衰えやすくなりますし、内臓にも影響しやすくなります。
おなかを伸ばして、腹筋で支える意識をつけましょう。
そのまま、出勤しましょう♪
そして、お昼休みなどの空き時間にも行ってみてください(^^)ｂ
また、姿勢の意識、腹筋の意識が変わりますので。
こういったことは、簡単なこと過ぎるのになかなか続けれれないのが、実状です。
ですが、簡単なことを続けられなければ、綺麗にはなりません。
お金をだすと、効果が得られるのではないか。。。
そう、無意識に考えがちです。
お金をだしたから、安心するという考えはもう捨てましょう！
こうやって毎日続けて、改善ができていけば、
そのお金をまた、違うことに使えるのですから(^^)ｂ
毎日、ちょっとの時間で行える冷え取り方法や
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今まで行ってきていた、冷え取り方法を続けつつ
毎日、継続できる方法を取り入れていってくださいね♪
毎日、続けて美容と冷えの大敵！
【冷え性】からさようならしましょう！！
