秋の味覚【柿の美容効果】
秋の味覚【柿の美容効果】
今日のお役立ち美容は、秋の味覚美容
柿について(^-^)
この季節、よくご近所やお知り合いから
戴くことも多いのではないでしょうか？
旬ものには、健康や美容にいい成分が含まれています♪
まず柿には、美容にいいと有名なポリフェノールが
ぶどうの約5倍含まれているといいます
抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果の高い
ポリフェノールが、実は柿では摂取できるのです(^_^)
そして、美肌を作る上で欠かせない
ビタミンC
活性酸素抑制や、シミ、そばかすの予防
ハリをもたらしてくれる、嬉しい成分
柿には、みかんの2倍含まれているそう
更に、βカロテン
こちらも抗酸化作用が高い成分で
ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果が高まります
干し柿は、生の柿に比べて
約2倍のβカロテンが含まれているので
こちらも見逃せませんね(o^-')b
さらに、柿はカリウムを含むため
水分の代謝を促し、利尿作用があります
むくみ予防にも一役買ってくれるのです
そして、水溶性の食物繊維も含むため
コレステロールの吸収を抑制し
便秘予防にも◎
このように嬉しい効果のたくさんあるのが
秋の味覚柿なのです
ですが！！
たくさんもらったからといって
食べ過ぎには要注意！
食べ過ぎは、身体を冷やしてしまったり
人によっては、便秘やお腹を下しやすくなる人も
なので、食べるのであれば
一日一個までを目安としてくださいね
柿が赤くなると医者が青くなる
そんなことわざがあるほど、栄養豊富な柿
上手に取り入れて、毎日の健康と綺麗にお役立てください(*＾ー＾)ノ
ちなみに、私は、柔らかくなった柿は
スムージーにして豆乳などと一緒に食べます♪
そして、うちの人…
柿を食べないのです(x_x；)
私は大好きなのですが
なので、たくさん戴くと
こんな感じでケーキにします(^-^)
そうすると、帰るころにはもうありません(^_^;)
うーむ、甘やかしすぎかしら…(笑)
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