夢で逢えたら
2014.03.08
カテゴリ：お役立ち美容
夢で逢えたら
昔、ウッチャンナンチャンと
ダウンタウンが
こんな名前の番組をしていましたよね(^.^)b
暖かい日が続いなぁ…
と思えば、最近はまた寒い日が続いたり
3月は三寒四温ですね
皆様、お変わりはありませんでしょうか？
気温差が激しいと
その変化に対応しようと
身体が働きかけるため
自律神経も乱れてしまいがち
自律神経が乱れると
良質な睡眠を取りづらくなります
なぜなら
睡眠に深く関わる
交感神経と副交感神経
この切り替えがスムーズに
できづらくなる為
交感神経と副交感神経は
アクセルとブレーキの役割で
そのバランスはとても大切なのです
自律神経が乱れると
そこに影響が出ることも
良質な睡眠が
取りづらくなってしまいます
そこで…
今日は、自律神経を整える為の
オススメアロマをご紹介
ラベンダー
イランイラン
ヒノキ
オレンジ
ベルガモット
カモミール
サンダルウッド
などがオススメです
アロマでリラックスしながら
深い眠りにつくのもいいですよね
自律神経が乱れて
頭痛がする場合
頭のてっぺんにある「百会」というツボを刺激してみるのもいいと思います
髪の生え際にあるツボです(^.^)b
気温差があると
何かと体調も崩しやすい季節
良質な睡眠で
素敵な夢をみましょう❤︎
私は今日は
ラベンダーにしようと思います
それでは、
おやすみなさい♪
先日、かわいいネックレス買っちゃいました～♪
大きなキャンディみたいで、とっても CUTE!！
何を合わせようかなぁ～♪
