年末太り解消しましょう!!
年末太り解消しましょう!!
さてさて、クリスマスが終わり
これから皆様怒涛の忘年会→新年へと
突入なのではないでしょうか??
年末太り…
大丈夫ですか??
ダイエットをする間もなく
直ぐに新年がやって参ります(・Θ・;)
今日は、年末でも、寒ーい新潟でも
簡単に取り入れられる
年末太り解消ダイエット!!
をお届けします
女性のみならず、男性もされてもいいのでは…と思います(o^-')b
「いやいや、寒くてそんなに運動とかもできませんて・・・(。-_-。)」
大丈夫!!
ほんのちょっとした工夫で
燃焼をあげて、余分な脂肪を付くことを防ぐことができます(^^)b
まずは、肩甲骨体操!!
肩甲骨をグルグル回して
燃焼率をあげましょう(^^)b
ここで大切なのが、肩を回すのではなく
肩甲骨に意識を集中して回すこと♬
そして、呼吸をしながら酸素をたくさんとりいれましょう!!
なんだか、体が熱くなってきませんか??
それならO.K!
燃焼を促進させ、代謝を上げていきましょう!!!
一日に気が付いたときに何回もするとより効果的です(^.^)
暴飲暴食が続きそうな年末年始!!
余分な脂肪の吸収を抑えるのに
食物繊維を一緒にとることをオススメします(o^-')b
食物繊維 は、余分な脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります
冬は、根野菜も多いので、
こちらをたくさん取り入れるようにしましょう(^^)b
体もあったまり一石二鳥です:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
それと、寒いと猫背になりがちですが、
エネルギー代謝が落ちてしまう原因にも(ノ_・。)
正しい姿勢をキープ!!
で、代謝量をアップさせてくださいね(*^-^)b
と、こんな風にちょっとの工夫や心がけでも大分違ってきます(´∀`)
このくらいですと、確かに劇的には痩せませんが
少なくとも、余分な脂肪がつく予防には効果的なのですp(^-^)q
年末年始は、ご馳走が多いかと思いますが
美は一日にして成らず
今日がご馳走なら、明日はお肉や脂質、炭水化物を控えめにするなど
2~3日を目安に調整をとってくださいね❤❤
今年も残すところあと3日です(^.^)
皆様が2013年を良い年で終えれますように♫
今日は
綺麗ママ会の打ち合わせに
「ユニバーサルホーム 新潟南店」さんへお伺いしました(^.^)
南イオン近くの「ホームセンター ムサシ」のお向かいです(*^-^)b
こちらのメーカーさんの地熱床システムは
寒い新潟にピッタリなんだとか!!
どうりで、床が暖かいはずです:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
私なら、床で寝れちゃうかも~♫
(犬なみでしょうか?(笑))
来年の2月よりこちらで
「綺麗ママ会」
を開催します☆-( ^-゚)v
2月5日(水)はベビーマッサージの予定です
また、詳しく決まり次第ホームページへアップしたいと思います(^.^)
乞うご期待~~❤
いらっっしゃーい!!
と、店長の山田さんと(´∀`)
ちなみに先日はベビーヨガの大枝先生と
ベビーマッサージの下妻先生と打ち合わせでした(^ε^)
まずは、綺麗ママ会の新年会
「新年!明けまして❤美味しい!楽しい!初笑いイベント♫」
が1月17日に開催されます~~(^.^)
明日は、その打ち合わせでぇす!!
お楽しみにぃ~~!!!