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2017年6月-1 美容プロデューサーの中村千夏です ~睡眠負債~ - ナリス化粧品 新潟『SAKURA咲く』

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2017年6月-1

美容プロデューサーの中村千夏です ~睡眠負債~

山田(姓)さん、こんばんは(^^)

あなたの美しさを最大限に引き出す
美容プロデューサーの中村千夏です。

お久しぶりのメールとなってしまいました。

今現在、化粧品成分検定の勉強に追われている中村です。

しかしながら、昨日はとても気になるテレビ番組があったので、
そちらを拝見しましたので、山田(姓)さんとシェアしたいと思います。

山田(姓)さん、

昨日、NHKで『睡眠負債』の特集がされていたのをご覧になりましたか?

睡眠負債とは、毎日の睡眠不足が日々積み重なり、
身体に少しづつ『負債』という形で『不調』が積み重なっている状態です。

ピークに達したときに、ガンや認知症など病気となって表れてしまう危険性を
抱えています。

そして、身体の不調だけではなく、集中力が低下することで、
日々の仕事の生産性の低下なども招いてしまうとのことでした。

そして、多くの人が本来必要としている睡眠の時間を確保できていないのが
現状とのこと。

山田(姓)さんは、1日の睡眠はどのくらいとられていますか?

ちょうど良い睡眠時間というのは、人それぞれ違うと思いますが、
できれば、スッキリ朝は目覚めたいところですよね。

良質の睡眠をするためには、『メラトニン』というホルモンの
分泌をスムーズにすることが必要です。

ただし、明るい照明や携帯電話の光などで、体内時計が狂ってしまいがちな現代。

そして、メラトニンの分泌は光によって調整されます。

寝る間際までの携帯やテレビは、このメラトニンの分泌に影響してしまうため、
少なくとも30分前にはやめましょう。

そして、体内時計をリセットさせるためには、朝の太陽の光を15秒間見ることで、体内時計がリセットされ、夜のメラトニンの分泌もスムーズになるとのことでした(^^)b

お金をかけることなく、しかも自然のパワーで身体をリセットできますので、
是非、山田(姓)さんにも行って頂き、『睡眠負債』をなくしていって頂きたいです。

健康=綺麗です。

良質な睡眠もまた、美には欠かせない要素です。

NHK大好きな中村からの夜のメッセージでした♪

そのほかにも、気になることがございましたら、
こちらのお問合せよりご相談ください(^^)

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