ナリス化粧品 新潟 『SAKURA咲く』

美しさは細胞からつくる

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新潟を中心に女性を綺麗に、そしてもっともっと輝いて頂くための活動をしております美容プロデューサー【SAKURA咲く】の中村 千夏と申します♪

内面からも外側からもキラキラ美しくなれるSAKURA咲くであなたの美しさを最大限に引き出してみませんか?

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こんにちは(^^)
あなたの美しさを最大限に引き出す!
美容プロデューサーの中村千夏です。



綺麗を作り上げるには、
もちろん身体の中からのケアも大切です。

本日は、料理研究家であり、栄養士でもある松丸まきさんの
『わかりやすい栄養の話 脂質編』
へ参加させて頂きました(^^)

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お肌も髪も食べたものから作られるわけなので、『食べる』という行為にも気を配りたいところ。

何を食べるか?
何を食べないか?
は、
自分で選ぶことができるわけですので、日々の中でチョイスできる知識を持っておきたいですよね(^^)



ひと昔前は、こうだったけれど…と、
情報も古くなってしまうので、
新しい情報を仕入れることも大切です(^^)



これは、美容にも言えること。



実は、意外と、お肌はまだまだ解明されていない未知なことが多いのです。



そして、新しい成分は開発がどんどん進んでいますし、その反面、時代によって、世間の風潮でいつのまにか悪者になってしまっている成分があったりします。



だから、情報は自分で積極的に仕入れるべきですし、仕入れた情報にいちいち右往左往しないように、考え方を整えておくのも大切です。



脂質は以前にも調べたことがあるのですが、また新たな情報や発見があると良いと思い参加させて頂きました(^^)



専門家から直接聞けるお話は貴重です。



女性ホルモンをつくる上でも欠かせない脂質。

ですが、そんな脂質にも種類があります。

よく聞く、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸。

どれが良くて、どれが良くないという訳ではないですが、摂るバランスはとても大事。

松丸さんの今回のお話でも、
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスンス。

アマニ油やエゴマ油、くるみ、魚などのオメガ3脂肪酸が多く含まれる油と、コーン油やサラダ油などのオメガ6が多く含まれる油の摂取比率は1:1〜4にしましょう。
というお話はためになりました。

サラダ油などのオメガ6脂肪酸は、最近の食事の傾向でたくさん摂取する傾向にあります。
だから、気をつけて抑制するようにして、オメガ3脂肪酸を積極的に摂るようにすると良いのですね(^^)b

ちなみに、私もアマニ油をサラダにかけておりましたが、『残るのでもったいないので、お味噌汁などに入れるといいですよ』というアドバイスを頂きました(^^)

くるみもおやつで食べています❤︎
食べすぎることがあるので注意ですが(笑)

そのほかにも、身体の老化を加速させてしまうトランス脂肪酸のお話もありましたし、摂取しないようにする食べ物の選び方などもお話をお聞きすることができました。

トランス脂肪酸は、お肌にも悪影響を及ぼすので、気をつけてくださいね。

マーガリンやショートニング、コーヒーに入れるポーションミルクなどは、できるだけ避けたいところです。

私も知ってからは、極力摂らないように生活をしています。

ただ、全く摂らないというのも難しいですよね。

なので、いつも言っているのですが、
バランスが大事

外食などで揚げ物を食べた時、お菓子を食べた時は、そのあとは積極的に控えるなどをしていくと良いと思います。

私は、リセット2〜3日と考えて生活をします。

知識を得ることは簡単ですが、
自分の中で『どう活かすか?』
はとても大切。

ただ、知らないで行なっているか?
知って行なっているか?

身体に悪いと思わないで摂取していると、そのあとのケアもしなかったりしますからね。

松丸さんのサバサバした感じの講座運び、私は好きでした(^^)
わかりやすくサバサバ話してくれます。

ご本人いわく、ズバズバとも(笑)

そして、栄養士から側から見た見解と、医師側から見る見解が違うため、情報が錯綜することもあるそうです。

そんな専門家ならではの立場からのお話も聞いておくと、良いですね。

そんな松丸さんの講座やお料理教室のご案内は、こちらのページからご覧頂けます

↓↓↓

松丸先生のHPはこちら


講座後は、ナチュレ片山さんの
2階スズデリさんで、松丸さんとランチ♫

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身体に良い話を聞いて、
身体に良いランチを食べるという
身体に優しい日。

健康と美容の情報交換をしながら、
美味しく頂きました(^^)


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松丸さん、ありがとうございます😊


ランチ後は、
新潟一大きなチャリティダンスイベント【百花繚乱】へ♫

同じ成れる会のメンバーの皆さんが
出場されているので、
応援へ行ってきました❤︎

応援と言っても見るだけですが(^◇^;)

新潟はもとより、福岡、京都、兵庫、東京から集結しての出場。

超応援する気満々で一番前の席に座ってしまい、写真が見切れてしまいました(^◇^;)

すみません

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皆さん、とてもかっこよくて、
素敵でした(^O^)

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バタバタで、全員と写真は撮れませんでしが、ダンスはしっかり拝見しました♫

大変お疲れ様でした(^^)

ビジネスマーケティング塾
成れる会HP

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東日本大震災復興チャリティダンスフェスタHP
東日本大震災復興チャリティダンスイベント『百花繚乱』のHPはこちら



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