シミ、ハリにいい♪効率アップをさせる【ビタミンC摂取方法】
2015.08.11
カテゴリ：お役立ち美容
シミ、ハリにいい♪効率アップをさせる【ビタミンC摂取方法】
シミや美白に良いとされる【ビタミンC】
今日のお役立ち美容は、【ビタミンCの効率の良い摂り方】ついて(^^)b
ビタミンCを効率よく摂取するには
一度に大量に摂取しないこと
なぜなら、ビタミンCの吸収はとても早く
一度に大量に保持することができないのです(＞_＜)
だいたい２～３時間で吸収されなかったビタミンCは体外へ排出されてしまうのです
そして、食後に摂取することで、ゆっくり吸収されますので
できれば、食後の摂取がオススメです(^_^)b
これは、サプリメントにも言えることなので
ビタミンCを摂取するときは、こまめに食後がベストということになりますね(o^-')b
そして、健康的な身体とお肌のために
ビタミンCと一緒に摂取したい成分はこちらです♪
【タンパク質】
コラーゲンの生成に欠かせないのがビタミンC
タンパク質と一緒に摂取することで、コラーゲン増加を促進♪
決めの細かい、ハリ感のあるお肌に(^_^)b
【ビタミンE】
抗酸化作用のあるビタミン♪
酸化を防ぎ、どろどろ血の予防やがん予防に♪
【鉄】
日本の女性の摂取量が少ないと言われている鉄
ビタミンCと一緒に摂取で吸収が約６倍アップ！！
せっかくお肌や身体のために摂取しているビタミン♪
効率良くとって、未来の綺麗を手に入れましょう！
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