ナリス化粧品 新潟 『SAKURA咲く』

便秘解消メニュー

便秘解消メニュー

今日は、笑っちゃうぐらい簡単な

便秘解消メニュー

のご紹介です(^^)b

私は、この時期よく作るのですが
本当に簡単すぎるので、
便秘にお悩みの方
お試しくださいね(^.^)b

・里芋
・マヨネーズ
・シソ
・からし
・塩、コショウ(七味でもいいですね)

以上です。

材料もこれだけです(笑)

①ますは、里芋の皮を剥きお水にさらします

※気にならない方は晒さない方が効果的です

SAKURA咲く さくらさく 新潟 ナリス化粧品 『新潟美人♪製造請負人』 『新潟 Kawaii 女子会』 『綺麗ママ会』 SAKURA塾 ネイル講座 メイク講座 美容相談 ダイエット 便秘解消メニュー ①ますは、里芋の皮を剥きお水にさらします

②そのあと、ラップをふんわりかけてレンジでチン!
クシで刺して、スッと入るぐらいまで温めてくださいね

SAKURA咲く さくらさく 新潟 ナリス化粧品 『新潟美人♪製造請負人』 『新潟 Kawaii 女子会』 『綺麗ママ会』 SAKURA塾 ネイル講座 メイク講座 美容相談 ダイエット 便秘解消メニュー ②そのあと、ラップをふんわりかけてレンジでチン!

ホクホク(^.^)

③そのあと、ほどよく潰します

SAKURA咲く さくらさく 新潟 ナリス化粧品 『新潟美人♪製造請負人』 『新潟 Kawaii 女子会』 『綺麗ママ会』 SAKURA塾 ネイル講座 メイク講座 美容相談 ダイエット 便秘解消メニュー ③そのあと、ほどよく潰します

マヨネーズ、塩、コショウ、からしを入れて混ぜてシソも混ぜます

はい、出来上がり!

SAKURA咲く さくらさく 新潟 ナリス化粧品 『新潟美人♪製造請負人』 『新潟 Kawaii 女子会』 『綺麗ママ会』 SAKURA塾 ネイル講座 メイク講座 美容相談 ダイエット 便秘解消メニュー マヨネーズ、塩、コショウ、からしを入れて混ぜてシソも混ぜます

ね、笑っちゃうぐらい簡単でしょう?

(笑)

でも、笑っちゃうぐらい簡単なのですが

根野菜の里芋も沢山とれて

便秘と冷え性に効果的なのです❤︎

里芋独特のぬめりは
本来は残してあげた方が効果的なので
気にならない人は効果を最大限に生かす為
水に晒さずそのまま調理することを
お勧めします(^.^)b

ちなみに、里芋独特のぬめりは
ムチン によるもの(^.^)b

このムチンは
唾液腺ホルモンの分泌を促して
消化を助けます。
なので、便秘を解消に
一役買ってくれるのです(^^)

今の季節、まだまだ出回っていますし
季節のお野菜でもありますので
上手に取り入れて戴きたいですね

この他にも
タラコや明太子を混ぜて

タラモサラダ

などにして戴いています(^^)b

辛子もマスタードにするなど
アレンジは色々できます♬

便秘があっては
身体の老廃物が
中に溜まっている訳ですので
綺麗になれません

薬に頼りすぎず
まずは、食事の見直しから
始めてみませんか?

笑っちゃうぐらい簡単レシピなので
是非毎日の美容にお役立てください❤︎

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