なぜ活性酸素はダメなの？
なぜ活性酸素はダメなの？
一度は耳にされたことがある
「活性酸素」
身体に良くない
のは何となく分かっているけど
何故？？
今日は、そんなお話です(^.^)ｂ
活性酸素とはなんでしょう？？
まず、私達が生きている際行う
呼吸や様々な行動
それをするに伴い、体の中では活性酸素が発生するのです
これは、生きていくために
最低現必要な呼吸をするだけでも
発生してしまうものなので
発生そのものを防ぐことはできません(＞＜;)
活性酸素が発生すると
身体の中の健康な細胞を酸化させてしまうのです
さび付かせてしまい、傷をつけていきます
金属が錆びたり、バナナを切って放っておくと茶色くなるのは
酸素によって酸化するから
これと同じことが身体の中でも起きているのです
活性酸素は簡単にいうと悪玉酸素
細胞や遺伝子を傷つけて、老化を引き起こします
これを
「酸化」
言います
更に、老化以外でも
癌の発生にも関わっていることがわかっています
では、この活性酸素による酸化
身体はどうやって対処しているのでしょうか？
それが、活性酸素を分解する
酵素や補酵素
といったものになります(o^-')b
ただ、この酸化を防ぐための力
抗酸化力は加齢とともに低下していきます
３０代以降になるとかなり(ﾉДT)
発生する活性酸素に対応しきれなくなり
老化が加速
それが、表にも現れて、
老化が目に見えてしまうのです(x_x；)
なので、活性酸素の過剰発生は
NGなのです
私のおススメは(o^-')b
まずは外側からのアプローチは
「抗酸化力のある成分配合スキンケアを選ぶこと」
ビタミンＣ誘導体やナイアシン（ビタミンＢ３）、カテキン、リコピン、アントシアニン
レスベラトロール、アスタキサンチン、ポリフェノール類などなどがそれに当たります
他にも様々な抗酸化の成分はありますので
抗酸化力のある成分は配合されているか？
お肌を見てもらっている美容アドバイザーに
お聞きになるといいと思います(o^-')b
内側からのアプローチももちろん効果的！！
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ
「ビタミンエース」といわれる成分をたくさん含む食品
緑黄色野菜・玄米・大豆・落花生・などなど
ポリフェノール
紫色の食品に多く含まれます
有名なのはブルーベリー
その他にも紫いも
大豆に含まれる大豆イソフラボン
ごま
そして、カロテノイド
鮭、海老、トウモロコシ、トマト等に含まれます(^.^)
抗酸化物質はたくさんあるので、
これらをバランス良く食べるのをおススメします(^.^)ｂ
いかがでしたでしょうか？
耳にしてはいるけれど
なかなか分かりずらい活性酸素
明日からの綺麗にお役立てくださいね
ちなみに、活性酸素を増やし逆に酸化を進めてしまう行為もあります
長くなってしまましたので・・・
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