さつまいものダイエット効果とは？
さつまいものダイエット効果とは？
今日は、先日の続き・・・・
「さつまいも」のダイエット効果いついて♪
さつまいもって、なんだか太りそうなイメージありませんか？
糖分の多く含まれる食事は太りやすいことで知られています
ですが、糖は身体を動かすためには
必要不可欠な栄養素なのです
脂肪やたんぱく質に比べ
すばやくエネルギーを送ることができるのが糖です
では、なぜ糖を摂りすぎると太ってしまうのでしょうか？
糖は体内に吸収されると、
血液の中に入り細胞へエネルギーを運びます
この血液中のブドウ糖の濃度を
あの良く聞く、「血糖値」といいます(*^-^)b
食事をすると「血糖値」が上昇するのですが
急激な上昇はエネルギー過多となってしまい
使いきれない分は脂肪として蓄えられてしまうのです(x_x；)
つまりこういうことが言えるのです♪
血糖値の上昇がゆっくりであれば、余分な脂肪になることを避けることができる
そこで活躍してくれるのが
さつまいもに含まれる
「クロロゲン酸」
という成分なのです (o^-')b
そして、なんと！
「クロロゲン酸」は糖分の吸収を遅らせる効果があるのです(σ・∀・)σ
さつまいもはこの成分が含まれているので、
糖分の吸収がゆっくり
↓↓
血糖値が急激に上昇しにくくなるということです(*＾ー＾)ノ
さつまいもっって太りそう・・・。
そんなイメージがありますが・・・
実は脂肪が蓄積するのを防ぐ
力強い成分が含まれていたのです
そして、ダイエット中いは嬉しい便秘解消効果も！！
ダイエット中の便秘は何一つ良いことはありません(→o←)ゞ
代謝低下、むくみ、肌荒れ
その他にも
腸内に便が留まり続けると
余分なカロリーまで吸収されてしまうという恐ろしい作用があるのです！！
そこで強い味方になってくれるのが
さつまいもに含まれる
「ヤラピン」
という成分なのです(*^-^)b
ヤラピンは腸の運動を促し
便を柔らかくする効果があるといわれています♥
そしてご存じ！
さつまいもにたくさん含まれている食物繊維との相乗効果で
便が排出されやすくなるのです(^_-)☆
このヤラピンはさつまいもの皮の部分に多く含まれていますから
皮も一緒に食べることをおススメします♪(*^ ・^)ノ⌒☆
そして・・・・
実はこのさつまいもには、
下半身痩せにも効果があります！！
特にお腹の贅肉をスッキリさせたい人におすすめです(σ・∀・)σ
お腹に贅肉がつく原因はいくつかありますが
便秘も余分な脂肪がつく原因の一つと考えられています＼(゜□゜)／
便秘になると、腸の働きが鈍くなり毒素が発生するのですが
この毒素が溜まるとリンパの流れが滞って
下半身がむくんでしまうのです（Ｔ＿Ｔ）
そして、便秘がちの人は代謝が低い傾向にあり
余分な脂肪を溜めこんでしまいがちです↓↓
腸の働きを活性化させ
代謝がアップするとむくみも解消し
余分な脂肪が燃焼しやすい身体へのお手伝いを
さつまいもはしてくれるのです(*^o^*)/
ビバ！！！
さつまいも＼(^_^)／
いかがでしょうか？
こんなに、女性にとって嬉しい効果がたくさんのさつまいも♥
秋の味覚として存分に楽しんで、美活に活かしてください(*^-^)b
美は一日にして成らず
さつまいも効果で、中からも外からも、心も綺麗になりましょう！！
そして、そんなさつまいもにまつわる
嬉しい差し入れが・・・・
先日、「新潟ｋａｗａｉｉ女子会」で
お世話になった講師の佐藤哲栄先生のお店
【ラ・ターブル】さん
のパンを中林さんという一緒にお仕事をしている方が
買ってきてくれたのです＝＝３
わーいわーい！！！！
この限定パン！
ずぅーーと食べたかったのぉ！！
手前が「東明のやきいも」パン
奥が最近、でたばかりの「麒麟山カレーパン」
です！！
どちらも、限定です(ノ^^)八(^^ )ノ
美容にいいさつまいもがたぁーっぷり中に入っていて
しっとりもちもち♪
麒麟山カレーパンは、なんと！！
ライスと福神漬けが入っています(´∀｀)
とぉっても、おいしゅうございました♪
中林さん、佐藤さんありがとうございます♪
幸せです(^ε^)♪
佐藤さんのお店【ラ・ターブル】さんは
ホームページにも掲載してあります
「新潟ｋａｗａｉｉ女子会」→「お世話になった講師・お店」のページです(o^-')b7
今日は、午前中
ビューティーアップスクールのインストラクターでした
今日は「メイク編」
今日の相棒は、いつものゆかりちゃんですが
ご参加された皆様が
今までにお付けになったことのない色・メイクを
して、とっても感激していただけましたv(^-^)v
そう、メイクでこんなに変わるのです
いつものメイクにテクニックを少しと、似合う色を付けるだけで
美人度はかなぁーりアップするのです♥
美人度がアップすると、自信にもなって、心もＨＡＰＰＹ♥
そんな、新潟美人をもっともっと作っていきたいですo(^▽^)o
次回は、１１月開催です♪
お楽しみに♥
新潟美人♫製造請負人「ＳＡＫＵＲＡ咲く」「ナリス化粧品新潟」のホームページはこちら♫
