ナリス化粧品 新潟 『SAKURA咲く』

さつまいものダイエット効果とは?

さつまいものダイエット効果とは?

今日は、先日の続き・・・・


「さつまいも」のダイエット効果いついて♪



さつまいもって、なんだか太りそうなイメージありませんか?


糖分の多く含まれる食事は太りやすいことで知られています


ですが、糖は身体を動かすためには
必要不可欠な栄養素なのです



脂肪やたんぱく質に比べ
すばやくエネルギーを送ることができるのが糖です


では、なぜ糖を摂りすぎると太ってしまうのでしょうか?


糖は体内に吸収されると、
血液の中に入り細胞へエネルギーを運びます


この血液中のブドウ糖の濃度を
あの良く聞く、「血糖値」といいます(*^-^)b


食事をすると「血糖値」が上昇するのですが
急激な上昇はエネルギー過多となってしまい
使いきれない分は脂肪として蓄えられてしまうのです(x_x;)


つまりこういうことが言えるのです♪


血糖値の上昇がゆっくりであれば、余分な脂肪になることを避けることができる


そこで活躍してくれるのが
さつまいもに含まれる


「クロロゲン酸」

という成分なのです (o^-')b



そして、なんと!
「クロロゲン酸」は糖分の吸収を遅らせる効果があるのです(σ・∀・)σ


さつまいもはこの成分が含まれているので、
糖分の吸収がゆっくり

    ↓↓

血糖値が急激に上昇しにくくなるということです(*^ー^)ノ


さつまいもっって太りそう・・・。

そんなイメージがありますが・・・


実は脂肪が蓄積するのを防ぐ
力強い成分が含まれていたのです


そして、ダイエット中いは嬉しい便秘解消効果も!!


ダイエット中の便秘は何一つ良いことはありません(→o←)ゞ

代謝低下、むくみ、肌荒れ

その他にも

腸内に便が留まり続けると
余分なカロリーまで吸収されてしまうという恐ろしい作用があるのです!!


そこで強い味方になってくれるのが
さつまいもに含まれる


「ヤラピン」


という成分なのです(*^-^)b

ヤラピンは腸の運動を促し
便を柔らかくする効果があるといわれています♥


そしてご存じ!
さつまいもにたくさん含まれている食物繊維との相乗効果で
便が排出されやすくなるのです(^_-)☆


このヤラピンはさつまいもの皮の部分に多く含まれていますから
皮も一緒に食べることをおススメします♪(*^ ・^)ノ⌒☆


そして・・・・


実はこのさつまいもには、
下半身痩せにも効果があります!!


特にお腹の贅肉をスッキリさせたい人におすすめです(σ・∀・)σ

お腹に贅肉がつく原因はいくつかありますが
便秘も余分な脂肪がつく原因の一つと考えられています\(゜□゜)/


便秘になると、腸の働きが鈍くなり毒素が発生するのですが

この毒素が溜まるとリンパの流れが滞って
下半身がむくんでしまうのです(T_T)


そして、便秘がちの人は代謝が低い傾向にあり
余分な脂肪を溜めこんでしまいがちです↓↓


腸の働きを活性化させ
代謝がアップするとむくみも解消し
余分な脂肪が燃焼しやすい身体へのお手伝いを
さつまいもはしてくれるのです(*^o^*)/



ビバ!!!
さつまいも\(^_^)/


いかがでしょうか?


こんなに、女性にとって嬉しい効果がたくさんのさつまいも♥


秋の味覚として存分に楽しんで、美活に活かしてください(*^-^)b


美は一日にして成らず
さつまいも効果で、中からも外からも、心も綺麗になりましょう!!



そして、そんなさつまいもにまつわる

嬉しい差し入れが・・・・


先日、「新潟kawaii女子会」

お世話になった講師の佐藤哲栄先生のお店


【ラ・ターブル】さん

のパンを中林さんという一緒にお仕事をしている方が
買ってきてくれたのです==3



わーいわーい!!!!


この限定パン!

ずぅーーと食べたかったのぉ!!


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手前が「東明のやきいも」パン

奥が最近、でたばかりの「麒麟山カレーパン」


です!!

どちらも、限定です(ノ^^)八(^^ )ノ

美容にいいさつまいもがたぁーっぷり中に入っていて

しっとりもちもち♪


麒麟山カレーパンは、なんと!!

ライスと福神漬けが入っています(´∀`)


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とぉっても、おいしゅうございました♪


中林さん、佐藤さんありがとうございます♪
幸せです(^ε^)♪


佐藤さんのお店【ラ・ターブル】さんは

ホームページにも掲載してあります

「新潟kawaii女子会」→「お世話になった講師・お店」のページです(o^-')b7


今日は、午前中

ビューティーアップスクールのインストラクターでした


今日は「メイク編」



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今日の相棒は、いつものゆかりちゃんですが


ご参加された皆様が

今までにお付けになったことのない色・メイクを

して、とっても感激していただけましたv(^-^)v

そう、メイクでこんなに変わるのです

いつものメイクにテクニックを少しと、似合う色を付けるだけで

美人度はかなぁーりアップするのです♥


美人度がアップすると、自信にもなって、心もHAPPY♥

そんな、新潟美人をもっともっと作っていきたいですo(^▽^)o

次回は、11月開催です♪

お楽しみに♥


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