ビタミンＣについて…
2012.12.02
カテゴリ：健康
ビタミンＣについて…
ビタミンＣがお肌によい、とはよく聞きますよね(^^)
今日は、そんなよく聞く栄養素、ビタミンＣについて
ビタミンＣは、成人で一日に１００㍉㌘以上摂取するのが良いとされています(^^)b
シミに効果的とはよく聞くと思いますが、実はハリ・弾力にもとっても有効なんです
コラーゲンの合成に欠かせないのが、ビタミンＣ！
なので、ビタミンＣをしっかり摂ることで、肌のハリ・弾力がアップするんですよ(^^)
タバコを吸われる方…実は、タバコ１本で２５～１００㍉㌘のビタミンＣが失われるんです(>_
最低４本吸えば、一日に必要な摂取量が失われてしまうんです～(>_
サプリメントなどで補充しないと、たるみ、シワの原因になってしまいますので、気をつけて！
更に、ビタミンＣは過剰に摂取しても尿として排出されるので、少しぐらい多めに摂っても体に影響することはないので、しっかり摂ることをオススメしまぁす(^^)
美は一日にして成らず…正しいケアで未来の綺麗をゲットしましょう！
